徒手俯卧撑和支架哪个好做？
病情描述：我想把自己身体锻炼的强壮一点，想练出腹肌，但是我也想锻炼的动作好做一些，我打算做徒手俯卧撑或许支架，所以想问下医生徒手俯卧撑和支架哪个好做？
医生回答 (2)
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病情分析：
与徒手俯卧撑相比，支架要好一些。因为进行支架练习的时候，手腕是成90度用力，可以减少手腕受伤的风险；进行支架锻炼时还可以更好的刺激胸肌，锻炼效果会更好。另外在进行支架锻炼的时候，不用直接接触地面，一是可以防止地面脏手，二是可以防止在寒冷的天气因地面冰凉冻手。
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李应香 医师
芜湖市无为县泥汊镇卫生院 一级
如果想练腹肌，那就做仰卧起坐和俯卧撑，但是要坚持运动才行，至少做三个月以上才有效果的，三天打鱼，两天晒网是不行的，同时平时饮食也要注意控制，油腻食物，肥肉，含油质量高的食物都别吃，时间的这种保持下去，可以达到效果的，要持之以恒，才行的。
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