睡眠不好容易醒怎么办呢
病情描述：已经连续一周的时间在同一个时间点醒来。睡眠不好容易醒怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好，可以在睡前听一些舒缓的音乐，放松心情来缓解，并且在白天时的时候可以做一些有氧运动来改善这种情况，如果连续很长时间都是在同一个睡眠时间苏醒的话，那么很可能是生物钟造成了这个问题，人体习惯所导致这个情况，一定要从改善自己的生活习惯来改善这种情况。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
睡眠不好容易醒，大多数情况下和神经衰弱有很大的关系，是由于心理负担过重，就会容易产生植物神经功能出现紊乱，产生失眠多梦的表现，可以采用口服安神补脑的药物来进行对症用药，改善睡眠的治疗，同时还要注意多参加户外运动，可以起到分散人体注意力的作用缓解失眠的表现。
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