俯卧撑练胸肌效果如何？
病情描述：我今年25岁，身高一米八，体型比较偏瘦。最近我想通过健身来练肌肉，请问俯卧撑练胸肌效果如何？俯卧撑可不可以每天都做？在做俯卧撑的时候需要注意些什么？
医生回答 (3)
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病情分析：
俯卧撑锻炼胸部和手臂部分的肌肉，效果是比较显著的，但是需要坚持下去，一天两天的锻炼是没有用的。想要通过做俯卧撑锻炼肌肉线条，需要将每一个动作都做的标准一些。在做俯卧撑的时候，双臂要打开与肩同宽，利用双手和双脚的脚尖撑住地面，并且全身要绷直，然后利用胸部和手臂部分的力量让整个身体降落提高，几个回合后即可达到锻炼的目的。
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病情分析：
你好，俯卧撑可以天天做，问题是你每天的运动量是什么样的情况？换句话说，你如果每天的运动量过大的话，那么你每天都做俯卧撑，有可能会造成你的肌肉的伤害比较大，这时候你需要较长的时间才能恢复，但是你频率又比较高，这种情况下有可能会使这种伤害加重。
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靳勇 医师
张家口市郭磊庄中心卫生院 一级
您好，看您的描述，是身体偏瘦，这个情况，是可以通过饮食调理，加强锻炼来增强身体肌肉感的。俯卧撑是一种很好的锻炼胸大肌的方法，效果不错，这个锻炼方式，是每天都可以做的。在做俯卧撑时，要循序渐进，刚开始锻炼，不能做很多，否则会导致肌肉拉伤。
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