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睡眠不好该注意什么

病情描述：最近总是睡眠不好，也不知道怎么回事，我想问一下顺便不好该注意些什么呢？

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

出现长时间睡眠不好的情况，要注意不要熬夜，养成良好的生活习惯，避免睡前喝浓茶、咖啡等饮料。

睡眠不好考虑是因过度疲劳、神经压力过大、神经衰弱、情绪紧张以及抑郁症等因素造成的。

建议平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持愉快的心情，多吃黑芝麻、坚果等食物，避免辛辣等刺激性食物，适当进行体育锻炼，增强体质。

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邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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