吃杏仁减肥有效吗？
病情描述：我今年21岁，现在正在执行我的减肥大业，我尝试了一些方法，对我的减肥事业都没什么用处，但是我听说吃杏仁对减肥十分有效。请问，吃杏仁减肥有效吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
吃杏仁减肥有效。因为吃杏仁等坚果会让人有饱腹之感，饭前吃少量可以减少其他热食的摄入，杏仁中含有的膳食纤维会降低脂肪吸收率，吃杏仁不会消耗营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。建议平时少吃高热量高糖的食物，多吃低脂低糖的食物，合理饮食。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，吃杏仁并没有减肥的作用，要想减肥，可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭不吃或者少吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。
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