高血脂如何通过饮食改善？

病情描述：高血脂如何通过饮食改善？

医生回答 (2)

李承志 副主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

第一，患者首先要做到就是膳食平衡和饮食均衡，不能挑食和偏食，要注意荤素的搭配。高血脂的患者要注意每天热量摄入的含量，一个成年人每天摄入的脂肪含量不能超过三百毫克。高血脂的患者要少吃动物油，可以用植物油进行替换，对于高血脂的患者而言可以选用不饱和脂肪酸的花生油。第二，生命在于运动，更别说是三高之一的患者了，但是在运动的时候要注意适度适量，切不可急功近利，把一个星期的运动量在一天就完成了，这样不仅不能达到运动的效果，还会再进一步的损伤患者的身体。第三，定期对自己的身体负责去医院做一个体检也是完全有必要的，特别是那些中年肥胖的人群以及家族有三高历史的人群，更加应该要去医院进行定期的体检。
罗耀兵 副主任医师
宜昌市枝江市安福寺医院一级

病情分析：

高血脂一般是由于饮食或者其它不良生活方式引起的，还有一些是由遗传因素引起。高血脂病人在饮食上一定要注意严格控制脂肪的摄入。平时要注意，不要吃动物内脏和肥肉。在烹调用油上一定要注意用多用植物油少用动物油，同时还要限制糖分的摄入。可以吃些鱼类、瘦肉、菌类、豆类、脱脂牛奶或者酸奶，可多吃玉米、燕麦及新鲜蔬菜和水果。高血脂患者除了饮食上注意，另外还要加强锻炼。