颈椎病的预防？

病情描述：颈椎病的预防？

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

颈椎病是目前主要的颈部劳损性疾病。也可以说是职业病。主要就是由于长时间低头工作，使颈部肌肉筋膜长时间紧张牵拉，出现的劳损性病变。嗯，预防措施主要是尽量避免长时间低头，每间隔一段时间是头部后仰。做颈部保健操。就是用头做笔尖，在空中写米字。晚间睡低矮的枕头。
郭立军 药师
威县妇幼医院二级

病情分析：

你好，预防颈椎病第一、注意适当休息，避免睡眠不足。第二、改变用枕习惯，椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。第四、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

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