什么是下蹲运动？
-
病情分析：
下蹲不是一项运动项目，是一种训练动作，具体动作要点是下蹲时头部、胸部、躯干保持稳定的姿态，躯干相比直立略有前倾，双脚距离与肩同宽或略宽于肩，先进行屈髋，紧接着屈膝、屈踝完成下蹲，下蹲至与地面平行或略低一点的位置，下蹲的速度可采用2~4秒/次的时间并吸气进行下蹲。
-
-
-
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
所谓的下蹲动作就是膝关节屈曲，整个上半身髋关节靠体重的重力往下蹲，这种情况下，腓肠肌是处于紧张收缩状态，这样可以锻炼小腿大腿和腰部的肌肉，可以纠正，膝关节疼痛，腰椎疼痛，等等问题，同时还能够锻炼减肥，动作一定要轻从简单到复杂，避免过度拉伸防止体位性低血压晕倒。
-
-
-
为什么膝盖下蹲时会疼痛
膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位，膝盖的主要内部组成结构为半月板以及... 详细»
-
-
下蹲时膝盖疼什么原因
在保持下蹲的姿势时，特别是完全下蹲的时候，出现了膝关节疼痛的症状，可能是膝关节滑... 详细»
-
-
突然腰痛不能弯腰不能下蹲是怎么回事
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病症，可向臀部或下肢放射，多发生于起床... 详细»
-
-
每天做多少个下蹲合适
下蹲运动有利于促进人的新陈代谢，加快下肢的静脉血液流向心脏，从而使血液循环加强，... 详细»
公众号
头条号
百家号