什么是下蹲运动？
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病情分析：
下蹲不是一项运动项目，是一种训练动作，具体动作要点是下蹲时头部、胸部、躯干保持稳定的姿态，躯干相比直立略有前倾，双脚距离与肩同宽或略宽于肩，先进行屈髋，紧接着屈膝、屈踝完成下蹲，下蹲至与地面平行或略低一点的位置，下蹲的速度可采用2~4秒/次的时间并吸气进行下蹲。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
所谓的下蹲动作就是膝关节屈曲，整个上半身髋关节靠体重的重力往下蹲，这种情况下，腓肠肌是处于紧张收缩状态，这样可以锻炼小腿大腿和腰部的肌肉，可以纠正，膝关节疼痛，腰椎疼痛，等等问题，同时还能够锻炼减肥，动作一定要轻从简单到复杂，避免过度拉伸防止体位性低血压晕倒。
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