三伏天吃什么可以养生，三伏天主要吃一些容易消化的，蔬菜水果类、 不太寒凉的食物可以养生。
因为三伏天养生，主要是根据天人相应，借助大自然阳气最旺盛时候，辅助一些饮食或药物，来祛除体内的湿气，可以调理脾胃、强身健体，达到防病治病的目的。可以适当吃些莲子百合粥，可以清心、温脾胃。因为三伏天比较炎热，可以吃一些润肺的食物，比如菊花茶、苦瓜、蜂蜜、海带，这些可以润肺通便。
另外，三伏天不要吃比较刺激或者太寒冷的食物，比如辣椒、洋葱、冰冻的饮料，容易伤脾阳，易导致热气的食物也尽量不要吃。
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