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非接触眼保健操有用吗

非接触眼保健操
主讲专家
罗铭
罗铭 副主任医师

广州市红十字会医院 眼科

简介:眼视光学,青少年近视防控,儿童视力保健。
视频内容

非接触眼保健操有用。

非接触眼保健操,是一种不需要用手接触眼部穴位的眼保健方法。它不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险,同时能舒缓眼部压力减轻视觉疲劳,可以因时制宜休息眼睛。有几个很简单的动作,每个动作重复4次。

第一个动作:眼睛使劲闭上几秒钟再睁开,这时候眼泪水也帮助滋润眼球。

第二个动作:十字运动,眼睛向上向下,向左向右运动。

第三个动作:双眼画圈,顺时针和逆时针运动。

第四个动作:把我们的双手握拳放到前方,眼睛一会儿看拳头,一会儿向前面的远方看。

做完几个动作后,睁开双眼,到户外活动或眺望远处。

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