导致肥胖的饮食习惯包括以下几点：
1、长期摄入高糖、高脂的食物，如甜点、油炸食品、肥肉等。这类食物的热量密度高，并且容易引发胰岛素波动。
2、常喝含糖饮料，如可乐、奶茶等，这些液体缺乏饱腹感，却容易过量。
3、暴饮暴食或进食速度过快，会使大脑的保护中枢来不及抑制饮食。
4、偏好精致的主食，如白米饭、馒头等，它们因为缺乏膳食纤维，会导致血糖骤升骤降。
5、晚上晚餐过量或睡前加餐，因为这些多余的热量都会转化为脂肪囤积。
6、频繁使用加工食品，如汉堡、薯片，因为其高油、高盐成分，会刺激食欲，并且会导致代谢负担。
-
-
深圳市南山区人民医院 脊柱外科
擅长：熟悉各种常见颈椎...
-
-
重庆医科大学附属永川医院 胸心外科
擅长：肺癌、食管癌、纵...
-
-
深圳市南山区人民医院 甲乳外科
擅长：擅长甲状腺、乳腺...
-
-
重庆医科大学附属永川医院 胸心外科
擅长：胸外科常见病（如...
-
-
陕西省核工业二一五医院 胸心外科
擅长：擅长胸心外科常见...
-
-
西昌市人民医院 外三科
擅长：肺癌食管癌微创治...
-
-
广西百色市人民医院 胸心外科
擅长：擅长心胸血管外科...
-
-
南华大学附属第二医院 脊柱外科
擅长：从医以来，一直致...
-
-
德州市人民医院 脊柱外科
擅长：颈椎、胸椎及腰椎...
-
-
中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
擅长：擅长脊柱退变性疾...
-
-
南宁市第二人民医院 脊柱外科
擅长：擅长创伤骨科、关...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 手足外科
擅长：关节屈曲、各种创...
-
-
肥胖和肥胖症的区别
肥胖和肥胖症是两个在日常生活中经常听到的词语，两者看起来似乎含义相似，但实际上它们有着明显的区别。首先，从定义上来说，肥胖是指身体脂肪堆积过多的一种生理状态，而肥胖症则是指由于脂肪过多引起的一种疾病。也就是说，肥胖是一种... 详细»
-
-
儿童肥胖症的危害 如何避免儿童肥胖症
有时候，在大街上大家可能会发现街上有些小孩，明明看上去只有几岁大，但是却异常的肥胖，感觉全身都装满了脂肪。那么这到底是怎么回事呢？原来这就叫做儿童肥胖症。而儿童肥胖症又有什么危害？小孩又该如何避免儿童肥胖症呢？ 详细»
-
-
肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
公众号
头条号
百家号