更年期减肥之所以很难，是因为与激素变化和代谢调整有很大关系。
1、雌激素水平骤降会导致基础代谢率下降大约5%-10%，脂肪分解能力减弱。
2、激素波动打乱了瘦素和饥饿素的平衡，诱发食欲亢进，尤其是对高糖高脂食物的渴望增加。
3、雌激素缺乏会加速肌肉丢失，可能每10年减少5%左右，肌肉量下降会进一步降低静息状态下的代谢消耗。
4、常伴随睡眠障碍，如潮热和失眠，睡眠不足会使肥胖相关的激素调节风险增加约40%。
5、雌激素对腹部脂肪的抑制作用减弱，容易形成中心性肥胖，这类脂肪更难通过常规方式消减。
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