严格控制脂肪摄入可能对身体健康造成伤害。特别是当每日脂肪摄入小于总热量的15%时，关键营养素的缺乏会损害健康。
1、必需脂肪酸如亚油酸和α-亚麻酸的缺乏可能导致皮肤干燥、免疫力下降和炎症失衡。
2、脂溶性维生素A、D、E、K的吸收障碍可能诱发夜盲症、骨质疏松和凝血功能异常。
3、胆固醇摄入不足会影响性激素，包括雌激素和睾酮的合成，导致月经紊乱和性欲减退。
4、大脑60%的成分是脂肪，长期的低脂饮食可能引发认知下降和情绪障碍，如抑郁。
5、过度抑制食欲可能诱发进食障碍，或因代谢失衡导致肌肉丢失，从而降低基础代谢率。
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肥胖和肥胖症的区别
肥胖和肥胖症是两个在日常生活中经常听到的词语，两者看起来似乎含义相似，但实际上它们有着明显的区别。首先，从定义上来说，肥胖是指身体脂肪堆积过多的一种生理状态，而肥胖症则是指由于脂肪过多引起的一种疾病。也就是说，肥胖是一种... 详细»
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儿童肥胖症的危害 如何避免儿童肥胖症
有时候，在大街上大家可能会发现街上有些小孩，明明看上去只有几岁大，但是却异常的肥胖，感觉全身都装满了脂肪。那么这到底是怎么回事呢？原来这就叫做儿童肥胖症。而儿童肥胖症又有什么危害？小孩又该如何避免儿童肥胖症呢？ 详细»
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肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
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