运动能量代偿是指运动后身体通过增加食欲或减少日常活动量来补偿消耗的热量，从而影响减肥效果。
这种现象与个体的代谢调节机制有关。一些人运动后食欲会显著增加，导致热量摄入超标；另一些人可能因疲劳而减少日常活动量，抵消运动消耗的热量。
为避免能量代偿，建议运动后控制饮食，选择低热量高纤维食物，并保持日常活动量。
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什么是肥胖症
肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪组织过多，导致体重超过正常范围。以下是关于肥胖症的分点回答：1.定义：肥胖症是指一个人的体重超过正常范围，由于体内脂肪的堆积而导致的身体健康问题。2.病因：包括基因、环境... 详细»
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