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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
吃什么可以防中暑？
防中暑的饮食指南包括：多喝清热汤水，如绿豆汤、冬瓜薏米水、酸梅汤等，以补充电解质和预防脱水；
吃‘苦’降火，苦瓜、莲子心、苦菊等苦味食物可以清热解暑；补充高钾的食物，如香蕉、橙子、菠菜、海带等，可以调节体温和缓解疲劳；适量吃‘辛’，生姜、紫苏、葱蒜等辛温食材有助于排汗散热；必备‘急救瓜’，例如西瓜、黄瓜，但脾胃虚寒者应少食。
关键点是少量多次饮水，避免高糖饮料，饮食要清淡，减少油腻，高温天可以常备藿香正气水。
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怎么防止中暑
通过远离高温环境、充分饮水、避光等方式，可以防止中暑。1、远离高温环境：长时间处于高温环境中很容易中暑，所以远离这种环境能起到较好的预防作用。天气炎热时尽量减少出行，室温过高时需开风扇或开空调来降温，保持室内通风。2、充... 详细»
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中暑什么症状
中暑包括先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，中暑严重程度不同，症状不同，具体如下：1、先兆中暑：持续处在高温、高湿环境中，会因机体产热量增多，散热障碍出现先兆中暑，有出汗多、四肢无力、头痛、注意力不集中等表现，一般脱离高温环境... 详细»
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怎么预防中暑
预防中暑的方法很多，如合理安排户外活动时间、保持凉爽、合理用药等。1、合理安排户外活动时间：若室外温度过高时，尽量减少外出，可在早晨或晚上比较凉爽的时间段进行户外活动，以免因持续处在高温、高湿环境中，使体内热量增加，导致... 详细»
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