在减肥期间，如果身体出现了以下的信号，就可能提示到你有一些特定的营养素缺乏。
1、疲劳、乏力、肌肉松弛：就可能缺乏蛋白质、铁或者是B族维生素。
2、骨骼疼痛、抽筋：就要警惕有没有钙、维生素B等相关的缺乏。
3、皮肤干燥、伤口愈合慢：可能就是缺乏了维生素A、Omega-3脂肪酸或者是锌这些。
4、口腔溃疡、舌炎：就常见于维生素B2、B12，或者是叶酸不足。
5、头晕、心慌：就需要排查有没有铁、维生素B12或者是电解质里边的钾的缺乏。
6、情绪低落、失眠：有可能与Omega-3、镁，或者是维生素D缺乏相关。
如果一旦出现了上述症状的时候，我们是建议及时通过饮食调整，或者是医学检查，去进一步明确原因。
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