对低碳水饮食减重，存在多重的风险和误区。
1、营养失衡是一个潜在风险，容易缺乏膳食纤维、B族维生素以及钾镁等矿物质，这可能引发便秘、疲劳等症状。
2、长期的酮症可能会增加肝肾负担，并由于大脑供能不足，导致头晕、情绪波动等现象。
3、认为可以无节制地摄入高脂高蛋白，但过量摄入仍然可能导致热量超标。
4、极端的限碳饮食可能导致肌肉流失，从而降低代谢率。
5、忽视个体差异也可能导致问题，例如运动员或低血糖人群可能因碳水不足而影响健康，并且快速减重后更容易反弹。
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