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赖建洋 主治医师
简介：颈肩腰腿痛、各类头晕及眩晕、膝骨关节疼痛、脊髓损伤、神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤等康复诊治。
长跑在清晨或者夜晚跑步的效果是没有明显的差别，但目前有一些研究表明，在清晨的时候，因为大气的阻隔，光合作用的反应不能在夜晚进行持续的光合作用，所以夜晚堆积的二氧化碳是比较多的。
所以在清晨的时候，大气层还没有展开光合作用，还没有进行空气中的氧气是比较少的，这个时候进行长跑，吸入的氧气是比较少，那有氧的训练就不是特别充足。
如果是傍晚进行长跑，对于空气来讲光合作用已经作用得比较完全，氧气是比较充分的，所以一般建议是在傍晚进行长跑的训练或者其他的运动项目。
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