容易失眠的人首先要搞清楚，导致失眠的原因是什么，是心理性的因素，还是因身体有一些疾病所导致的失眠。
如果是身体客观的器质性疾病所导致的失眠，要以治疗原发病为主。如果是心理精神状态所导致的失眠，通过药物治疗，同时必须经过合理的精神心理方面的调节，才能够达到更好的治疗效果。精神心理方面的调节需要有专科，比如心理睡眠方面的专家进行指导，才能够达到比较好的临床效果。
但是总的来讲，出现了失眠，不要有过于焦虑，因为越是焦虑，失眠的情况就越容易反复出现，可能就会形成恶性循环，而影响疾病的治疗。所以，一定要保持积极乐观的心态，在医生的指导下进行系统的调制。
在生活方面也可以采取一些方式，比如合理的生活起居、时间的调整，睡前不要看过于刺激性的电视节目，用热水泡脚，睡前喝一杯温牛奶，都是对睡眠会有一定的帮助，可以适当的选用。
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