老年人的最佳运动项目是什么？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

老年人最佳运动是有氧运动。适合老年人做的有氧运动包括以下七种：

1、步行。经常走走路就可以。

2、慢跑。跑步时不能跑得很快。

3、如果膝关节没什么问题的，可以爬山。

4、跳舞。

5、如果膝关节不好的，可以去游泳

6、骑单车。

7、打太极。

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