跑步前需要肌肉锻炼吗？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

如果肌肉力量不足，跑步前需要锻炼肌肉。

关节不稳定在运动的时候，一定要注意去练肌肉力量。跑步对关节肌肉要求都是非常高，首先要练好膝关节前方的股四头肌，才能在跑步过程中维持着髌骨轨迹的正常。

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