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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
睡眠不好大多与精神、心理因素有关。例如，精神压力大或心理较为焦虑都可能影响睡眠。这时，需要审视近期的日常生活，寻找是否有突发情况或精神压力过大的情况。一旦找到这些情况，应寻找释放情绪的方法。
一般而言，饮食与睡眠问题关系不大。但是，不要在睡觉之前吃东西，睡觉前吃东西会加重胃肠道的负担，进而影响全身的代谢，导致睡眠质量下降。
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睡眠不好，精神差？其实不止这么简单，睡眠不足和胃癌也有瓜葛
拥有高质量睡眠是大多数人的希望，因为现在有睡眠障碍的人越来越多，躺在床上怎么睡都睡不着，有时睡着了半夜还醒过来，会带来多种影响，需要采取正确的方式来提高睡眠质量。另外，关于睡眠不好有哪些影响得了解清楚，否则持续有睡眠障碍... 详细»
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勃起障碍跟心理因素有关吗
勃起功能障碍主要是跟心理因素等有关系。如果患者心理影响比较大，心理压力比较大，情绪比较紧张，负担比较重，与女方的配合不默契等，都可能导致患者出现有勃起功能障碍的情况。当患者出现这些临床症状，需要及时的到医院进行相关的检查... 详细»
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睡眠质量差，容易惊醒？教你4个小妙招，帮你改善睡眠质量
健康的人拥有高质量睡眠，躺在床上不用很久就可以安稳入睡，而且一觉睡到天亮，不会出现半夜醒来，容易惊醒等情况。发现自己的睡眠质量降低，还容易在半夜醒来后睡不着，要引起重视，因为许多原因都会出现这种情况，例如心理压力大、周围... 详细»
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睡眠质量差是为什么
人一天的睡眠时间大概要占据三分之一左右，可以说睡眠时间长短和睡眠质量的好坏很大程度上影响了人的生活质量。只有睡好觉，才可以保证学习工作的充沛精力，这对健康有很大的益处。长期睡眠质量差，身体就会发生一些不好的变化，所以需要... 详细»
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：1、牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。2、带芯莲子：莲子有清心安神的功效，食用莲子羹有助于改善睡眠。3、... 详细»
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