孕期运动强度多少适合？_视频频道

主讲专家

: 周兰萍 副主任医师
中山大学附属第六医院产科

简介：擅长于优生遗传咨询和高危妊娠的诊断和治疗，特别是前置胎盘、妊娠期糖尿病、子宫肌瘤合并妊娠、妊娠期高血压疾病、复发性流产、双胎等疾病积累了丰富的临床经验，救治危重症病人能力强；手术技巧娴熟！

视频内容

在孕期的运动过程中，建议从吃完饭后的半个小时开始运动。每周应保证进行3-5次的有氧运动，中等强度即可。中等强度的标准是在运动时心跳加快，但不会感到累。

强调运动的多样性，每个人可以根据自己的喜好选择喜欢的运动形式。因此，运动方式应该是个体化的，不能一概而论。

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