有的人天生拥有突出的锁骨，而有的人则需要通过一些方法加强锁骨。锁骨使人看起来更加突出，美丽，有吸引力。所以漂亮的锁骨是许多爱美人士不懈的追求。
一、练锁骨的医学原理：
锁骨在人体前胸部的最上边缘，锁骨能否在身体表面显示出来与人体肌肉含量和脂肪含量有直接的关系。前胸部与肩颈部肌肉越丰厚的人锁骨就越不明显，而前胸部与肩颈部的脂肪含量越多锁骨也越不明显。所以唯一练出锁骨的办法就是降低身体的脂肪含量，也就是所说的减脂锻炼。
二、练锁骨的方法：
1、全身锻炼：要有可见的锁骨，有必要定期锻炼你的全身，减少多余的脂肪和调整身体。最佳的全身运动有：跑步、快走、游泳、跳绳、有氧运动（适用于全身）、瑜伽等。
2、提胸：坐在地板上，双腿交叉。抬起你的肩膀直到你的锁骨突出。保持姿势5秒钟，然后放松。重复8~10次。
向前拉胸骨骨骼，使你的领骨变得可见。保持5秒钟;然后释放。重复8~10次。
3、放松：按摩不仅可以放松身体，还可以增强领骨。首先将按摩霜涂抹在领骨上将食指放在领骨上面，中指放在领骨的下面。轻轻地沿着锁骨向外摩擦手指，重复数次。
4、化妆：也可以通过适当的化妆方法突出锁骨。
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