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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
对于孕妇而言,宝宝是她们未来的希望,谁都希望自己能够拥有一个健康可爱的宝宝,有些妈妈可能会比较好奇,自己在孕期的时候,可以选择补充什么食物,以便能够最终达到宝宝眼睛黑亮的效果呢?
宝宝的眼睛大小跟饮食关系不大
中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出,眼睛大小主要是靠遗传,孕期吃什么跟胎儿的眼睛大小并没有太大的关系。比如夫妻双方都是大眼睛,生下来的小孩眼睛一般也不会太小。如果父母都是小眼睛,那么胎儿也不一定就变成一条缝。不过,孕早期如果注意饮食,对胎儿眼睛的发育是有好处的。
吃什么对眼睛好?
首先是阿尔法亚麻酸,在日常生活中,人们常吃的坚果类如核桃,金枪鱼,或鱼油等,其均富含有阿尔法亚麻酸,如果人们在孕期的时候能够适当补充这些食物,往往能够在一定程度上起到明亮眼睛的效果。除此之外,补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法,人们大可结合自身的实际需要进行选择。
其次是对维生素的摄取。对于孕期的女性朋友,此时可以选择多吃些绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。由于这些食品中含有维生素和少许微量元素,因此无论对妈妈还是胎儿的身体发育,都是十分有益的。
通过上述的介绍,相信孕妇们应当已经知道究竟在孕期的时候可以多多选择哪些食物,来提高眼睛的黑亮了吧,除此之外,孕妇还要结合自身的体质,多选择一些营养均衡的食物,坚持健康的饮食原则,争取以良好的状态,迎接小宝宝的到来。
指导专家:龙腾飞医生,中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。
专长:月经不调,不孕不育,妇科良性疾病,妇科内分泌疾病,盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病,子宫肌瘤等妇科良性疾病,漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。
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