如果想要保持身体健康状态，最重要的就是注意抵抗力提高。因为正常人身体都有一定的抵抗力，这样才能够有效对抗外来细菌，病毒的入侵，可以发挥良好的免疫效果。很多人抵抗力降低，动不动就会感冒发烧，这样的人很难达到维持健康的目的。因此平时应该通过好习惯的养成来提高抵抗力，这样才能够预防疾病。做好哪些事情对抵抗力提高大有帮助呢？
在家做好哪些事情，对免疫力提高大有帮助呢？
1、每天适当运动
为了有效促进身体健康，好习惯应该坚持下来，如果可以每天抽出一定的时间投入到运动中来，对免疫功能增强大有帮助。“生命在于运动。”这句话是有道理的，通过运动这种方式既能够增强体质，又可以激发身体潜能，坚持运动一段时间后会发现自己的肌肉变得更加结实，而且全身循环保持良好，器官功能也提高，抵抗力就会逐渐增强，有效预防疾病。
2、补充营养
居家过程中如果可以从食物中获取营养物质，带来的好处明显。人体想要保持正常的运转，营养物质缺一不少。如果重要的营养物质缺乏，有可能会降低器官功能，甚至引发不良症状。对于想要提高抵抗力的人来说，蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质都要及时提供，通过正确的饮食能够提高抵抗力。
3、保持好心情
每天保持良好的心态，这是提高抵抗力比较有效的方式。因为人的情绪变化也会影响器官功能，而且情绪保持稳定的人内分泌水平也正常，植物神经功能稳定带来的一系列好处是比较明显的。因此，想要提高抵抗力，维持身体健康状态，需要每天保持好心情，用积极乐观的态度面对生活。
4、每天早睡早起
在增强抵抗力的过程中需要保持好的生活习惯，如果可以坚持做到每天早睡早起，抵抗力会提高不少。因为正常人每天都需要七到八个小时的睡眠时间，在睡眠充足的情况下器官得到修复、身体运转正常，抵抗力自然会提高，这也是在居家护理过程中需要掌握的重点。如果总是缺乏睡眠，抵抗力会下降。
5、做到烟酒不沾
增强抵抗力不能够靠说说而已，最关键的就是付出行动。如果可以戒烟戒酒，不受到烟酒有害物质影响，抵抗力可以提高，很多人免疫功能薄弱主要跟长期大量抽烟喝酒有关，烟草中有害物质摄入之后会降低肺部功能，酒精摄入过多会影响肝脏健康，这些都容易导致抵抗力下降，而做到戒烟戒酒的人抵抗力就会增强不少。
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