米饭是一种常见的主食，含有一定量的蛋白质，尽管相对于其他食物来说含量较低。
根据美国农业部的数据，每100克煮熟的白米饭中含有大约2.7克的蛋白质。相比之下，同样重量的牛肉含有约26克的蛋白质，鸡蛋含有约13克的蛋白质。因此，米饭的蛋白质含量相对较低。
尽管如此，米饭仍然是许多人日常饮食中的重要组成部分。对于一些素食主义者和纯素食者来说，米饭是主要能量来源之一。此外，米饭还提供了一些重要的营养素，如维生素B、矿物质和纤维。
对于那些需要额外蛋白质摄入的人来说，可以通过搭配其他富含蛋白质的食物来补充米饭的不足。例如，可以将米饭与豆类、肉类、鱼类或坚果一起食用，以增加蛋白质的摄入量。此外，还可以选择添加一些富含蛋白质的食材，如豆腐或蛋类，来制作米饭菜肴。
虽然米饭的蛋白质含量相对较低，但仍然是许多人日常饮食中的重要组成部分。对于那些需要额外蛋白质摄入的人来说，可以通过搭配其他富含蛋白质的食物来满足需求。
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米饭含有蛋白质吗
通常米饭含有一定的蛋白质。米饭是一种常见的主食，主要由碳水化合物组成，包括淀粉和纤维素。然而，米饭也含有一定的蛋白质，尽管其含量相对较低。据有关数据表明，每100克煮熟的白米饭大约含有2.7克蛋白质。... 详细»
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