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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠不好，每天3点就醒可能是由多种原因导致的，包括生活方式、睡眠环境、心理因素和疾病等。
1.生活方式：不良的生活习惯，如睡前饮用咖啡或茶、晚餐过饱、睡前过度使用电子设备等，可能会影响睡眠质量，导致容易醒来。
2.睡眠环境：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过亮等，也会影响睡眠质量，导致容易醒来。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能会导致睡眠不好，容易醒来。
4.疾病：某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流病、甲状腺功能亢进等，也可能会导致睡眠不好，容易醒来。
睡眠不好每天凌晨3点醒来可能是因为多种原因导致的。如果改善生活方式和睡眠环境后仍然存在睡眠问题，建议及时就医。
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