人体在运动后，肌肉会形成乳酸，从而导致肌肉酸痛，患者训练完肌肉酸痛时，可以用冰块或者是冷毛巾对酸痛部位进行冷敷，能在一定程度上缓解肌细胞水肿症状，避免肌肉酸痛加重。二十四小时后，患者还可以进行热敷，促进酸痛肌肉部位血液循环，帮助肌肉快速恢复正常。如果患者训练完肌肉酸痛症状较为严重，也可以在医生叮嘱下使用活血化瘀药物。
为什么训练完肌肉酸痛
1、当患者在锻炼期间，反复牵拉肌肉部位，会导致肌细胞出现水肿，造成肌细胞酸痛。
2、训练后肌肉酸痛是由于肌肉在训练中产生大量乳酸所致，当人体产生的乳酸大于自身消耗时，乳酸就会影响血液流通，引起肌肉酸痛症状。
3、经常不锻炼的人在突然进行运动训练后就会出现肌肉酸痛症状，但也有部分患者是受到外伤所致，建议患者到医院进行检查，并对症治疗。
训练完肌肉酸痛严重吗
1、训练完肌肉酸痛属于正常现象，并不严重，患者可充分休息，避免剧烈活动，一般5天左右就会消失。
2、训练完肌肉酸痛不严重，患者可通过有氧运动，促进体内乳酸自动分解，能在很大程度上缓解肌肉酸痛现象。
3、患者训练完肌肉酸痛时，可以通过局部热敷促进血液循环，从而达到缓解酸痛症状的目的。
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