身体保持健康的人重要器官功能提高，身体的运转是十分正常的，并不会出现身体湿气过重的现象。然而，不少人却发现自己的湿气过重表现越来越明显，甚至已经有身体虚胖、大便异常、胃口下降等情况，这些都是体内湿气过重会有的不良后果。如果没有通过一些好的方式来积极去除体内湿气，会让身体健康受威胁。那么，哪些坏习惯会让身体湿气过重越来越明显呢？
1、长期缺乏运动
身体保持健康的人并不会出现湿气过重表现，而那些湿气越来越重的人有可能是长时间缺乏运动引起。运动能够增强体质，调节内分泌，通过这种方式来提高重要器官功能，身体运化水湿能力提高，湿气过重表现才会减轻。
而部分人基本上不运动，运动量过少会让重要器官功能受损，可能排泄水分的能力降低时湿气过重表现会越发明显。因此，在改善湿气过重表现时还需多锻炼身体。
2、依然不控制饮食
发现自己的湿气越来越严重，有可能是饮食不正确引起。对于湿气过重的人来说应该摄入一些去除体内湿气的食物来调节身体，此时一些生冷、性质寒凉，容易加重体内湿气的食物尽量少吃，否则有可能会影响脾脏功能，导致身体运化水湿能力进一步降低，湿气过重表现也会越来越明显。
因此，在缓解湿气过重这种情况时应该注意饮食的健康，挑选合适类型的食物来获取营养。
3、经常熬夜
经常性熬夜会让体内湿气过重表现越发严重，身体湿气过重的人脾脏功能已经降低，如果还存在熬夜种坏习惯，身体得不到休息，器官的运转不正常，会让身体排泄水分的能力降低。运化水湿能力下降，身体健康会受影响，因此在及时去除体内湿气的过程中还要注意作息的合理规律。一般每天保证充足的睡眠时间，坚持下来之后脾脏能力提高，湿气过重表现会减轻一些。
4、不重视治疗
湿气过重却无法改善，有可能是出现这种情况时置之不理。不少人讳疾忌医，出现了湿气过重表现也认为无关紧要，并不会对人体健康造成影响，因此在湿气过重之后没有采取任何的改善措施。
此时脾脏功能继续降低，身体运化损失能力下降明显，湿气重这种情况就会越发严重。因此发现自己有湿气过重表现，最合理的方法就是及时采取应对措施，否则置之不理，没有及时改善，湿气过重这种情况可能长时间都不会好转。
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