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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子的身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等。在营养方面，以下食物可能有助于孩子长高：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要元素。孩子可以通过摄入牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等食物来获取足够的钙。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。孩子可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，或服用维生素D补充剂来获得。
4.锌：锌对于身体的生长和发育也很重要。富含锌的食物包括海鲜、肉类、豆类、全麦食品等。
5.蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于提供全面的营养。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况不同，如果对孩子的身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议。
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