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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚上吃苹果不一定会直接导致体重增加。
首先，苹果是一种低热量、高纤维、高水分的水果。它含有丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分，对人体健康有很多好处。而且，苹果中的果胶成分可以降低血糖水平，有助于控制食欲。
其次，目前并没有明确的科学证据来支持这一观点。事实上，有研究表明，晚餐后吃一些水果可以帮助减少晚餐的总热量摄入，从而有助于控制体重。此外，苹果中的果胶成分还可以帮助消化，促进排便，有助于减轻肠胃负担。
然而，需要注意的是，虽然晚上吃苹果不一定会直接导致体重增加，但是如果吃得过多或者与其他高热量食物一起食用，仍然可能会增加热量摄入，从而导致体重增加。因此，在晚上吃苹果时，应该注意控制食量，避免过量食用。
如果想要保持健康的饮食习惯并控制体重，建议在晚餐后适量食用一些水果，包括苹果在内。同时，还应该注意均衡饮食、适量运动等方面的健康管理。
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