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孟珩 主任医师 暨南大学附属第一医院 神经内科
失眠多梦易醒让人苦恼不堪😣，常常表现为入睡困难、睡眠浅、频繁醒来等。那这是怎么回事呢？
常见原因分析如下：
首先，精神压力大是常见原因之一。在工作中，人们可能面临繁重的任务和激烈的竞争，生活里也有各种琐事带来的压力。这些压力会让情绪处于紧张状态，使得大脑神经如同拉紧的弓弦，一直难以放松。😰
其次，不良生活习惯会对睡眠产生负面影响。经常熬夜会打乱人体的生物钟，让身体的睡眠节奏紊乱；过度劳累则会使身体疲惫不堪，难以进入深度睡眠状态。生活不规律就如同在睡眠的道路上设置了重重障碍。😒
再者，心理因素也不容忽视。焦虑、抑郁等情绪问题会在人们的心中盘踞，不断干扰睡眠。当心理负担过重时，睡眠就会变得脆弱不堪。😳
此外，环境因素也起着重要作用。噪音会像不和谐的音符，不断刺激着人们的听觉神经；强烈的光线则会干扰人体的生物钟信号。不良的环境如同睡眠的敌人，让人难以安稳入睡。😢
失眠多梦易醒原因多样，大家要注意调整生活方式。如有严重睡眠问题及时就医。关爱自己，从良好睡眠开始。欢迎分享转发，让更多人关注睡眠健康！💖
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失眠多梦的原因
失眠常表现为入睡困难、睡眠的质量差和睡眠的时间不足。失眠会造成记忆力衰退，也会对正常的工作造成较大的影响，多梦与失眠是相互联系的，当人的睡眠质量不佳时更容易做梦，做梦是由于大脑的神经细胞没有得到休息，... 详细»
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多梦是失眠吗
多梦并不是失眠。失眠是指无法入睡或保持睡眠的困扰，导致个体无法获得充足的睡眠。与此相比，多梦是指在睡眠中出现大量的梦境。尽管某些情况下，失眠可能导致多梦，但它们并不等同。多梦是一种主观体验，即当在睡眠... 详细»
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