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翁勰 副主任医师 助教 南方医科大学中西医结合医院 肝病科
人体的重要器官肝有着解毒、代谢等多种重要功能，那么，在生活中我们吃一些什么食物来呵护肝脏呢🔔？今天我给大家详细的分享一下。
🍲1、维生素食物：包括橘子、柠檬等，这些食物中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以增强肝脏解毒能力。
🍲2、蛋白质食物：包括牛肉、三文鱼等，蛋白质的食物是肝脏修复的必须营养物质，适当摄入可以为肝脏提供足够的营养支持。
🍲3、矿物质食物：包括油菜、燕麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维，能减少毒素在肠道内停留时间，从而减轻肝脏的解毒负担。
🌻生活中还要保持良好的生活习惯，避免熬夜、戒烟戒酒，这里也希望大家将我的这篇笔记内容转发出去，让身边更多的朋友看到，同时也欢迎在我的评论区留言分享您的经验。
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