锻炼心脏功能，也是锻炼机体全身。任何锻炼都要基于个人的基本情况来选择具体的锻炼方式。非职业运动员如果以前缺乏锻炼，不应进行高强度锻炼模式，可以选择较为舒缓的锻炼方法，如游泳、慢跑、骑自行车等，每天持续30分钟以上的有氧锻炼，每周至少两次，能很好的锻炼到心脏功能。
如何锻炼心脏功能：
1、游泳：游泳可以锻炼到人体的神经、呼吸、消化、肌肉和血液循环，这是一种轻松的全身性锻炼方法，每次30分钟~1小时，每周2~3次，对心脏很有好处。
2、慢跑的整个过程中，人们会长时间有节奏的呼吸，会使身体吸入大量的二氧化碳，当吸收的二氧化碳量超过正常的7 ~ 8倍时，肺功能就会有所提升，同时提高心脏的制氧能力，拓宽心脏的肌肉组织，提高心脏的收拢力，所以慢跑是一种很好的锻炼方法。
3、太极拳：它能科学地调节身体呼吸，对肺功能有积极的锻炼作用，这种锻炼方法更适合中老年人，因为太极拳的速度比较慢，强度小，即使在练习时也能保持心脏的平稳。
锻炼心脏功能要注意什么：
心脏是人体的中心关键器官，就像人体的血泵一样，不断地向全身供血。只要是有氧运动都能让心脏得到很好的锻炼。但是休息也是很重要的。在身体机能耐受力允许的情况下，适当的锻炼可以让心脏得到良好的锻炼。反之高强度的剧烈运动，容易超出心脏负荷，虽然也是锻炼，但可能会损害心脏的功能，心脏不但得不到锻炼，还会出现损耗，增加心脏的耗氧量，这对心脏健康是不利。因此，人们应进行适度的锻炼，劳逸结合。
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