节食破坏了基础代谢该怎么办

: 方霖主治医师 南方医科大学南方医院消化内科

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节食破坏了身体的基础代谢，需要通过调整饮食来改善。平时可以适当多吃一些富含碳水化合物的食物，可以有效改善基础代谢，比如常见的土豆、全麦面包等，同时，在一日三餐中也要注意，多吃蛋白质和有营养的食物，可以帮助身体尽快恢复正常。

节食不仅会导致身体虚弱、气血亏虚，严重的还会引起脾胃的损伤。平时，可以适当的做一些体育运动来帮助减肥瘦身，提高身体基础代谢能力。

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