在我们日常生活中，有些一直被大家公认为有营养的食品或标签上标识着有营养的食品，但这些“营养”食品可能其实并没有什么营养，甚至多吃会对人体有害。下面就让我来为大家介绍一下这些包着营养食品外表的垃圾食品吧！
1绿茶饮料
众所周知，茶是一种对人体有益的饮料，而其中的绿茶更是对人有好处，绿茶中含有抗氧化剂和对人体有益的微量元素，多喝绿茶可以预防疾病，甚至可以预防癌症等重大疾病。绿茶还可以延缓衰老，对老年人更有好处。
现如今大量绿茶饮料流入市场，商家为提高竞争，增加绿茶口感，开始向绿茶饮料中加入大量碳水化合物（糖）、防腐剂等对人体不利的成分，冒充人们所公认的对人体有益的绿茶向外销售。换句话说，在绿茶饮料中加入的碳水化合物（糖）、防腐剂等成分正在让绿茶在营养程度上渐行渐远，绿茶已不在是人们心目中的营养产品。
2加工酸奶
大家都知道，牛奶经过密封发酵制成酸奶，酸奶从牛奶中得出，富含牛奶本身的营养，含有大量蛋白质、钙和维生素等，在经过发酵后，又含有大量对人体有益的益酸菌酸奶。对于那些不喜牛奶口感或不耐受牛奶乳糖的人来说，酸奶不失为很好的一种饮品。
酸奶不仅味道酸甜可口，还具有牛奶所没有的大量益酸菌，但现在大量的酸奶加工品中被加入了各种各样的糖分和加工水果等高热量物质，使得酸奶渐渐变成了一种“甜点”，而商家仍将这种酸奶当做营养饮品销售。所以，建议大家在买酸奶时尽量选择普通酸奶或者自己制作酸奶，根据自己喜好自己加入一些水果。
3速食早餐
谷类作为对人类来说最为重要的食物，主要能量摄入来源小麦、大麦、大米和燕麦等，它们再与其他食物相比较时，远远高于其他食物所含的蛋白质、膳食纤维和维生素等人体所必须的物质。但是，有商家用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂相混合，利用人们想要简单便捷的早餐心理，将这种混合物速食早餐大量销售，很大程度上减少了谷物中所含的营养物质含量。
4比萨饼
作为披萨的发源地意大利，为保护享誉全球盛名的意大利披萨饼，意大利当局甚至给披萨饼制订了专门的法律，让披萨由法律保护，法律严格制定了披萨饼一定要用全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等原料制成。所以意大利的比萨饼富含营养。现如今很多披萨饼店出售的比萨饼，其中含有一定量的防腐剂、廉价的人造脂肪、毫无营养可言的罐头水果、长期冷冻的肉制品，数量众多的盐等调味品……用这种原料制造而成的披萨饼可想而知，不但营养含量所剩无几，还含有大量的热量与盐份。
上述几种物质其本质来说具有营养，但是在现如今，伴随着大量化学物质的加入，变的不是那么营养丰富了，所以大家在选用的时候一定要多加注意。
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