全部导航

您的位置:首页 > 营养科

吃南瓜子也有好处?这5个好处,可不能小瞧

来源:医联媒体

南瓜子是生活中常见的一种零食,又称为白瓜子,是用南瓜的种子制作而成。南瓜子营养价值比较高,平时可以适当进食,可以有效补益身体,补充人体需要的各类营养物质,这样才可以从根本上促进身体健康。那么,经常吃南瓜子的人,一般可以收获哪些好处呢?

吃南瓜子具有哪些好处呢?

1、提高智力

平时生活中,如果可以适当进食一些南瓜子,往往可以达到促进智力发展的作用。因为南瓜子和其他的葵花籽或者普通瓜子一样,都含有对人体大脑健康有益的不饱和脂肪酸。这些营养物质补给充足后,此时人的大脑功能才可以提高,同时营养大脑神经。因此,平时可以适当进食一些南瓜子,有效促进健康。

2、提高免疫力

平时适当进食一些南瓜子,对免疫功能的增强有利。因为南瓜子中含有人体需要的各类营养元素,像常见的维生素B,维生素E,氨基酸,矿物质等都可以从南瓜子中获取。只有人体需要的各类营养物质补给充足,此时健康才有保障。

3、延缓机体衰老

适当进食南瓜子还可以延缓机体衰老,主要是南瓜子中含有对人体健康有益的物质,这些物质还可以起到抗氧化的作用。如果抗氧化物质可以补给充足,此时体内多余多余自由基被清除,就可以达到延缓机体衰老,保持年轻状态的作用。因此,平时可以适当进食一些南瓜子。

4、促进眼睛健康

南瓜子对人的眼睛视力也有改善作用,因为南瓜子中含有较多的维生素,这些维生素可以达到营养视神经,提高视功能的作用。因此,平时经常用眼的人,如果感觉到眼睛疲劳、干涩,可以适当进食一些南瓜子,补充对人体健康有益的物质,这样眼睛功能才可以提高。

5、稳定血压

平时生活中建议人们适当进食一些南瓜子,可以有效帮助降低血压。现在越来越多的人出现了高血压这种慢性疾病,在高血压发展过程中,此时人的血管健康就容易受损。如果可以适当进食一些南瓜子,补充人体需要的多种微量元素,矿物质。这样就可以避免体内胆固醇堆积,导致血管堵塞,对血压的控制也有帮助。

相关医生 更多»
陈薇

陈薇

上海市肺科医院 营养科

擅长:营养搭配

彭敏

彭敏 主任医师

四川省妇幼保健院 临床营养科

擅长:孕期营养、体重管...

江红

江红

北京积水潭医院 营养科

擅长:擅长代谢性疾病(...

左明

左明 主任医师

四川省肿瘤医院 临床营养中心

擅长:擅长结直肠癌的早...

王小琪

王小琪 主治医师

首都医科大学附属北京佑安医院 营养科

擅长:主要致力于肝病等...

孙海岚

孙海岚 副主任医师

重庆市妇幼保健院 营养科

擅长:擅长各类体重管理...

俞科岚

俞科岚 主治医师 讲师

绍兴市中医院 营养门诊

擅长:擅长糖尿病、肥胖...

陈莹

陈莹 主治医师

南方医科大学中西医结合医院 针推康复科

擅长:医疗对面瘫、中风...

李其云

李其云 主任医师 教授

江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区

擅长:熟练掌握普外科疾...

曹素芬

曹素芬 主任医师 教授

廊坊市人民医院 儿一科

擅长:小儿内科各系统疾...

王敏

王敏 主治医师

天津医院 耳鼻咽喉科

擅长:鼻骨骨折,耳鼻喉...

朱利军

朱利军 主任医师

山西省心血管病医院 心内科

擅长:擅长心脑血管疾病...

相关文章
吃南瓜子有什么好处

吃南瓜子有什么好处

功效作用:南瓜子是植物南瓜的种子,性平,味甘,归胃、大肠经, 具有补中益气、利水消肿、杀虫的功效。对于久病气虚,脾胃虚弱,倦怠乏力,小便不利之水肿,蛔虫等病症有很好的治疗作用。适宜人群:脾胃气虚者、水... 详细»

车前草煮水喝有什么好处?这3个好处,可不能小瞧

车前草煮水喝有什么好处?这3个好处,可不能小瞧

在农村地区,车前草这种植物相信大家都不陌生,一般在田野就可以看到很多的车前草。车前草本身具有较高的药用价值,常用来辅助治疗某些疾病。因此,在平时生活中可以利用车前草的性质来调理身体,帮助改善某些不良的... 详细»

南瓜子吃了有什么好处和坏处

南瓜子吃了有什么好处和坏处

吃南瓜子好处包括促消化、保护心血管、驱虫,坏处包括肥胖、胃肠不适。一、好处1、促消化:南瓜子含有丰富的粗纤维,这种物质可加快肠胃的蠕动速度,有利于食物消化和吸收,防止出现腹胀、便秘等问题。2、保护心血... 详细»

南瓜子对前列腺有好处吗

南瓜子对前列腺有好处吗

南瓜子在平时是一种非常大众的食物,其实它就是南瓜的种子。一般情况下,人们将成熟南瓜的种子取出来洗干净晒干便得到了常见的南瓜子。南瓜子味道清香,具有不错的药用价值。在日常生活中,多数男性会选择食用南瓜子... 详细»

肾炎可以吃南瓜子吗

肾炎可以吃南瓜子吗

患有肾炎可以适量吃些南瓜子,南瓜子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养物质,所以可以适量吃点补充营养。日常注意避免辣椒、吸烟、喝酒、冷荤等辛辣刺激、生冷油腻以及不好消化的食物,同时调... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

吃南瓜子的好处

张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

答:吃南瓜子的好处是可以起到补中益气的作用,还有消炎止痛的功效,也有解毒杀虫的作用,还能够...

南瓜子的好处 A:南瓜子的好处是比较多的,能够起到美容养颜、降糖降压、还可以提高性功功能,能达到驱虫的作用。对于女性吃...

吃南瓜子有什么好处? A:南瓜子可以降糖降压、美容养颜、提高性能、驱虫润肠。南瓜子内含有丰富的脂肪,吃多了容易使人发胖。南瓜子...

吃南瓜子有什么好处 A:吃南瓜子通常能够起到解毒杀虫的作用,并且还可以起到消炎止痛的效果,另外也有补中益气的作用。因为南瓜子...

南瓜子有什么好处 A:适量的食用南瓜子,能够有利消除水肿,还有通畅乳汁,同时还能够提高身体的抵抗力。适当的食用还能够排毒和...

复方瓜子金颗粒
复方瓜子金颗粒 江西滕王阁药业有...

功效主治:清热利咽,散结止痛,祛痰止咳。用于风热袭...

复方瓜子金颗粒
复方瓜子金颗粒 江西滕王阁药业有...

功效主治:清热利咽,散结止痛,祛痰止咳。用于风热袭...

复方南瓜养阴散
复方南瓜养阴散 吉林金恒制药股份...

功效主治:本品用于气阴两虚证糖尿病的辅助治疗,可改...

复方瓜子金片
复方瓜子金片 江西博士达药业有...

功效主治:本品用于风热证急性咽炎。

复方瓜子金颗粒
复方瓜子金颗粒 江西南昌济生制药...

功效主治:清热利咽,散结止痛,祛痰止咳。用于风热袭...

体重指数
体重指数

体重指数,即身体质量指数(BMI),又称...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

视黄醇结合蛋白
视黄醇结合蛋白

视黄醇结合蛋白(rdtinal-bind...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

血清镁
血清镁

血清镁又称血清镁检查,属于血液生化检查中...