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扩胸运动能瘦背吗
专家回答：多做扩胸运动对瘦背有一定的辅助作用。那是一定要坚持。扩胸运动，主要锻炼的是胸部肌肉，女性多做扩胸运动是最好的。下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶.... 详细»
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砸脚肿了怎么消肿呢
专家回答：脚部出现有肿的情况，主要就是因为软组织损伤导致出现的症状，但同时也考虑是有骨折的情况，还是需要进行排片检查，如果确定没有骨折，主要就是选择口服应用一些活血化瘀的药物，配合局部外用一些活血的药.... 详细»
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什么有氧运动可以瘦肌肉腿
专家回答：对于瘦肌肉腿这种情况，建议患者要采取科学的减肥方法，患者可以采用游泳、慢跑、跳绳等有氧运动，对瘦肌肉腿很有帮助。平时患者也可以进行拍打腿部，能够消耗其中的脂肪，从而达到瘦的效果。建议患者要靠.... 详细»
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体检可不可以diy
专家回答：你好，可以的。只要你有需要，都可以满足你的。最好是集体体检容易做到。个人也可以根据个人选择选择检查项目，每个项目多少钱。都是有明码标价的。你检查几个就是多少钱。可以检查完交钱就走。能做几个就.... 详细»
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- 齐殿君 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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锻炼有氧运动能延长持久力吗
专家回答：锻炼是可以提高其身体的适应能力，是有延长持久力的，其有氧运动是一个非常科学的，如果坚持每天都进行这样的锻炼，就可以使其身体的适应能力和持久力，只有坚持经常，才能有这样的作用，并且是需要注意的.... 详细»
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新手应该怎么做俯卧撑锻炼肌肉
专家回答：新手在做俯卧撑练习肌肉时，一定要保持正确姿势，手掌撑地，两手掌之间的距离要稍微比肩宽一点，身体与地面平行，脚尖着地，一定要注意呼吸的调节，往下落的时候是呼气，撑起的时候是吸气，呼吸要均匀，俯.... 详细»
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母乳喂养会更容易衰老吗
专家回答：现在大家都提倡母乳喂养，母乳喂养的好处有很多，母乳当中有很多营养元素是宝宝身体能够直接吸收的，特别是还有一些免疫因子，能够增强宝宝的抵抗力，而且母乳喂养，能够增进母子感情。母乳较牛乳，羊乳等.... 详细»
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大肚腩怎么才能瘦
专家回答：大肚子是可以瘦下来的，比如说要控制总热量的摄入，少吃白面条，少吃米饭等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜，可以吃一些丰富的膳食纤维来增加胃肠的蠕动，是可以促进排便，另外要多注意增加运动，每天跑步.... 详细»
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俯卧撑双手宽距多少
专家回答：通常人们做的标准俯卧撑就是双手打开，与肩同宽，如果是宽距俯卧撑，双手的间隔要比标准俯卧撑宽8到10厘米左右，因为俯卧撑的方法有很多，所以具体的细节也会不同，建议可以找一个专业的俯卧撑教练做指.... 详细»
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每天做多少个俯卧撑效果最高
专家回答：每天做30次俯卧撑非常有用。可以锻炼好腹部和手臂，坚持下去，两个月内，腹部肌肉的轮廓就会显现出来，手臂的力量也会增加。如果你想减肥，每天单独做俯卧撑不是很有效。建议每周至少慢跑或锻炼五次，每.... 详细»
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俯卧撑的正确方法是怎样的
专家回答：俯卧撑可以锻炼手臂的肌肉，提高手臂的力量，还能够塑造身形，但是在运动的时候，一定要保持正确的姿势，通常是双臂打开，与肩同宽，或者宽于肩部，以手撑地面为支点，然后保持背部，腰部和臀部呈一条直线.... 详细»
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增肌与有氧运动要怎么做呢
专家回答：在日常生活中，健身已经成为时代的主流一般进行锻炼的时候，先做10分钟的热身，然后就进行器械锻炼，增肌效果比较好，做完锻炼，以后多吃鸡肉、牛肉、蛋清等高蛋白食物可以增加肌肉效果，做完器械锻炼，.... 详细»
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怎么快速去掉小肚腩
专家回答：您好，针对于去掉小肚腩来说，夏天是减肥的黄金期，这个期间不用节食不用去美容院，就可以瘦下来，而最重要的还是要适当的运动，例如骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有氧运动都是消耗体内热量的.... 详细»
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有氧运动概念是怎样的呢
专家回答：有氧运动是一种能充分交换氧气的体育运动。一般来说，有氧运动是通过运动中的心率来衡量的，有氧运动需要150次/分钟的心率。此外，这种有氧运动通常是一种中等或高强度的运动。有氧运动包括慢跑、散步.... 详细»
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体检铜偏低怎么办
专家回答：铜是人体微量元素的一种，铜偏低可以从食物里补充。含铜最多的食物包括海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜（大豆和小扁豆）以及巧克力。其它含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇以及番木瓜、苹果.... 详细»
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- 齐殿君 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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产后空调病是正常现象吗
专家回答：产后容易得空调病，这是一个正常的现象，但是这个问题是不能够忽视的，也需要治疗。由于产后大部分妈妈在做月子期间，特别是夏天做月子的妈妈，天气炎热容易出汗，在家里吹空调就容易得空调病，当发现自己.... 详细»
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乳酸左氧副作用都有哪些
专家回答：这种药的副作用有胃肠道反应的不适，腹部不适或疼痛、腹泻、恶心或呕吐。还有中枢神经系统反应可有头昏、头痛、嗜睡或失眠。甚至会出现过敏反应，比如皮疹、皮肤瘙痒，癫痫发作、精神异常、烦躁不安、意识.... 详细»
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平板支撑与俯卧撑有啥关系
专家回答：你好，平板支撑的比较安全，不易受伤，平板俯卧撑和俯卧撑没有其他区别，最好适当锻炼身体，才可以增强抵抗力，增加身体肌肉，但是注意不要剧烈运动，以免引起肌肉拉伤等情况，最好定期去医院体检，看看身.... 详细»
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考教师资格证需要体检吗
专家回答：在考教师资格证的情况下也是并不需要体检的，您可以先进行报考，等考核以及面试之后，需要进行体检，例如可以做空腹的肝功能检查，肾功能检查以及血常规检查，身高体重的检查等等。在考试的阶段并不需要做.... 详细»
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一分种俯卧撑需要注意啥
专家回答：一分钟俯卧撑讲究的是快速,平稳,呼吸均匀。在做一分钟俯卧撑的时候，有以下几点一定要注意。1.要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。2．俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节,.... 详细»
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特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
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