按摩哪个部位容易入睡
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果患者出现明显的入睡困难，失眠多梦易醒的话，首先平时睡觉前建议可以双手按摩头部几个固定的穴位，有助于帮助患者放松心情，缓解疲劳，更容易入睡。
其次还可以考虑通过足底按摩的方法来帮助患者改善症状。睡觉前可以适当的洗热水澡，或者用热水泡脚都有助于增加睡眠的深度。
另外，除了手法按摩以外，还可以考虑适当的喝一点牛奶或者红酒，有助于帮助患者放松心情，更好地入睡，并且提高睡眠的质量。
另外，在睡觉前尽量不要喝浓茶或者喝咖啡，看手机，看电脑，否则的话容易导致脑皮层过于兴奋难以入睡。
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