快速入睡的有什么小窍门
-
-
石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
查看其他语音
想要快速睡眠的方法：
如果你想快速入睡，你应该创造一个你可以快速入睡的环境。要有一个适合睡觉的阴暗地方，最多开一盏小夜灯，因为灯光会让人兴奋。
睡觉前不要有大的情绪波动，不要让自己紧张或生气。睡觉前不要做剧烈运动。如果需要锻炼，尽量安排在白天下午或睡前。你可以做一些舒缓的运动，比如睡前做瑜伽等
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 神经内科
擅长： 擅长癫痫，脑血管...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长： 擅长心血管内科疾...
-
-
天津市北辰医院 神经内科
擅长： 擅长：脑梗死、血...
-
-
西藏自治区第一人民医院 神经内科
擅长： 癫痫、阿尔茨海默...
-
-
四川省中西医结合医院 神经内科(内十三科）
擅长： 头痛、眩晕、高血...
-
-
辽宁省金秋医院 神经内科
擅长： 擅长神经科常见病...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 神经内科
擅长： 从事临床医疗、教...
-
-
安顺市人民医院 神经内科
擅长： 擅长精神心理疾病...
公众号
头条号
百家号