睡不着快速入睡的小窍门
快速入睡到的方式主要有以下几种：
1、很多患者入睡困难和精神因素有很大的关系，改善精神是治疗入睡困难的方法。建议患者，每天可以做一些文体活动改善情绪。还可以听一些轻松的音乐，或向亲戚朋友宣泄。
2、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠，在睡前可以用热水泡脚。
3、在入睡的时候，可以想象一下今天比较高兴的事情，一般会在半小时之内入睡。
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