睡不着觉怎么快速入睡
睡不着觉可通过以下方式快速入睡：
首先，如果患者入睡准备时间超过30分钟应立即起床，做一些其它的事情，例如听一听音乐或看一些故事书，有助于快速入睡。
其次，在准备入睡的时候，尽量不要想能引起情绪过多波动的事情，可以想想今天的工作或学习的成绩。
再者，想要快速入睡可以用一些镇静催眠药物，例如地西泮、阿普唑仑等，但这些药物需要在医生指导下应用。
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