容易入睡的方法有哪些
想要快速入睡，具体方法如下：
首先，建议在入睡前应该放松心情，避免心里压力过大或精神紧张。在睡觉前可以喝一杯热牛奶，或用热水泡泡脚，有利于减轻心理压力。
其次，可以每天做一些针灸治疗和物理治疗，对改善轻度的失眠有很好的作用。
再者，通过以上的治疗，仍没有改善症状，可考虑口服促进睡眠的药物，例如佐匹克隆、唑吡坦，如伴有精神症状，应选择抗精神病药物对症治疗。
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