用什么方法快速入睡
可通过以下的方式快速入眠：在睡觉前不要做一些和睡眠无关的事情，比如频繁的玩手机或看一些惊悚的电影等，也不要进行一些大运动量的活动导致大脑皮层兴奋，一般情况下，准备入睡在30分钟之内可快速的进入睡眠。
如果30分钟以后仍不能入睡，应立即起床，做一些其他的事情，例如看一看故事书等，当有困以后再平躺床上，可以快速入睡。
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