快速入睡的好办法
快速入睡的方法主要是做好睡觉的准备，也可以配合药物。
做好睡觉的准备，主要指的是在睡觉之前可以适当的做瑜伽，或者是听舒缓的音乐，用热水来泡脚，喝温牛奶，能够让身体放松，注意避免做高强度的运动。
睡觉之前也不能够接触电子产品，避免引起神经兴奋，放松身体和精神，能够很快入睡。入睡比较困难也可以选择助眠的药物，需要避免产生依赖。
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