怎么样能快速入睡
想要快速入睡,可以在医生指导下通过使用镇静的药物进行治疗,也可以在睡觉之前听一些轻音乐能够帮助睡眠。
睡眠质量不好通常是因为精神压力过大所造成,也可能是过度劳累所引起。应该多注意休息,保证充足的睡眠。避免玩手机、看电脑,也不能喝浓茶、咖啡。此外,如果实在是不能入眠,也可以通过用一些安神的药物来调理。要注意适当的体育锻炼,增强自身免疫力,养成良好的睡眠习惯。
想要快速入睡,可以在医生指导下通过使用镇静的药物进行治疗,也可以在睡觉之前听一些轻音乐能够帮助睡眠。
睡眠质量不好通常是因为精神压力过大所造成,也可能是过度劳累所引起。应该多注意休息,保证充足的睡眠。避免玩手机、看电脑,也不能喝浓茶、咖啡。此外,如果实在是不能入眠,也可以通过用一些安神的药物来调理。要注意适当的体育锻炼,增强自身免疫力,养成良好的睡眠习惯。
吉林省人民医院 神经内科
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