怎样可以快速入睡？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
您这种情况主要有可能是由于对周围的环境不适应，所以夜间睡眠失眠，首先睡觉前可以用温热水泡脚同时，还可以配合听一下轻音乐，连这种情况平常还可以配合多用酸枣仁茯神煲汤喝，配合吃两天王补心丹，配合多点按摩头部，都可以，有利于提高睡眠质量。
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病情分析：
如果是存在这个宿舍训练恢复的时候引起的这个情况，想要快速入睡的话，那么首先第一点是避免局部的一个吵闹，因为宿舍肯定是没有办法避免的，所以可以自己缓解，也就是选择这个人工的调理，也就是说可以配合选择的一个刺激，一般就是接触，也就是睡觉前泡脚。
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