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学生睡眠不好怎么办

病情描述:学生睡眠不好怎么办
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    学生睡眠不好可以咨询医生服用安神补脑的药物调理身体。如果症状比较严重,可以服用镇静催眠的药物辅助治疗。

    在睡前用热水泡脚或者洗一个热水澡放松身心,能够有效提高睡眠质量。保持规律的作息习惯,不要熬夜,睡前减少看电子产品的时间。适当进行身体锻炼,放松身心,不要给自己太大的压力。

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