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练完深蹲大腿酸疼怎么办

病情描述:练完深蹲大腿酸疼怎么办
医生回答 (1)
  • 孙勇
    孙勇 副主任医师
    湖北省中西医结合医院 三级甲等
    病情分析:

    练完深蹲大腿酸疼可以通过局部热敷来改善,也可以通过局部的按摩来缓解。

    练完深蹲大腿酸疼大多是由于肌肉轻微的拉伤的原因,也有可能是局部的乳酸堆积引起疼痛,不排除是过度的劳损导致。在做深蹲动作是要循序渐进的做,不要做剧烈的运动,避免对肌肉产生拉伸。

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